„Uwolnij potencjał” – warsztat dla nastolatków

Opis

🌟 Drogi Rodzicu,

Twoje dziecko dorasta w świecie pełnym presji, niepewności i ciągłego porównywania się z innymi. Media społecznościowe, wymagania szkoły, oczekiwania rówieśników – to wszystko sprawia, że wielu nastolatków czuje się zagubionych, zestresowanych i niepewnych siebie.

A przecież wiesz, że Twój syn czy córka ma w sobie ogromny potencjał. Potrzebuje tylko narzędzi, aby go uwolnić.

Dlatego stworzyliśmy warsztaty treningu mentalnego dla młodzieży 12–18 lat, prowadzone przez Trenera Mentalnego współpracującego z Reprezentantami Polski. To nie są zwykłe zajęcia – to inwestycja w odporność psychiczną, pewność siebie i przyszłość Twojego dziecka.

 

👉 Podczas warsztatów młodzież uczy się, jak:

• radzić sobie z emocjami, stresem i presją rówieśniczą,
• wzmacniać pewność siebie i motywację,
• budować zdrową samoocenę i wiarę w swoje możliwości,
• trenować koncentrację i skuteczność działania.
• Jak radzić sobie z presją i budować siłę mentalną

W małych grupach, w przyjaznej atmosferze, Twoje dziecko nie tylko zdobędzie wiedzę, ale też przećwiczy praktyczne narzędzia, które zostaną z nim na całe życie.

🔑 To wyjątkowa szansa, by pomóc swojemu dziecku odnaleźć wewnętrzną siłę i przygotować je na wyzwania współczesnego świata.

🧠 WARSZTATY TRENINGU MENTALNEGO DLA MŁODZIEŻY

👥 Podział na grupy

• Grupa 1: 10–12 lat → fundamenty emocji i pewności siebie
• Grupa 2: 13–15 lat → samoświadomość, motywacja, radzenie sobie z presją
• Grupa 3: 16–18 lat → mentalność zwycięzcy, odporność psychiczna, przygotowanie do dorosłości

GRUPA 1 (10–12 lat) – „Odkrywam swoje supermoce”

Cel: budowanie pewności siebie, rozpoznawanie emocji, współpraca.

Tematy 8 spotkań:

1. Moje supermoce – odkrywanie talentów i mocnych stron.
2. Emocje to informacja – jak rozpoznawać i nazywać emocje.
3. Pozycja zwycięzcy – jak ciało wpływa na myśli.
4. Siła pozytywnych słów – język, którym buduję siebie i innych.
5. Współpraca w drużynie – ćwiczenia na zaufanie i komunikację.
6. Jak radzić sobie ze stresem – proste techniki oddechowe i wyobrażeniowe.
7. Od porażki do nauki– jak zamieniać błędy w lekcje.
8. Mój plan na codzienną moc – podsumowanie i rytuał siły.

📍 GRUPA 2 (13–15 lat) – „Trenuję mój mózg i charakter”

Cel: budowanie samoświadomości, wytrwałości, kontroli emocji.

Tematy 8 spotkań:

1. Kim jestem? – moje wartości i role (kolega, sportowiec, uczeń).
2. Mój wewnętrzny dialog – głos w głowie: przyjaciel czy krytyk?
3. Motywacja – jak ją uruchamiać codziennie**.
4. Mój mózg w akcji – ćwiczenia koncentracji i pamięci (neurofitness).
5. Presja i stres – jak nie dać się „spalić”.
6. Pewność siebie w relacjach – jak mówić „nie” i bronić swojego zdania.
7. Wytrwałość i nawyki mistrza – dlaczego małe kroki tworzą wielkie efekty.
8. Moja mapa celów – projektowanie przyszłości.

📍 GRUPA 3 (16–18 lat) – „Mentalność zwycięzcy”

Cel: rozwój odporności psychicznej, przygotowanie do wyzwań życiowych i sportowych.

Tematy 8 spotkań:

1. Siła mentalna – co decyduje o sukcesie.
2. Budowanie pewności siebie na własnych zasadach.
3. Zarządzanie stresem i presją – narzędzia profesjonalistów.
4. Trening mózgu: koncentracja, pamięć, szybkość reakcji.
5. Relacje i komunikacja – jak być liderem w grupie.
6. Odporność psychiczna – jak wstawać po porażce.
7. Dyscyplina i nawyki – fundament sukcesu.
8. Mój kodeks mentalnego zwycięzcy – podsumowanie i świętowanie efektów.

🔑 Kluczowe elementy warsztatów (dla każdej grupy)

Flow zajęć: 5 min rozgrzewki → 40 min ćwiczeń i narzędzi → 10 min podsumowania i wdrożenia.

Formy pracy: gry, wizualizacje, zadania w parach, praca z kartkami/rysunkiem, ruch i ćwiczenia z ciałem.

Narzędzia: kotwice pewności siebie, techniki oddechowe, trening koncentracji, mapa celów, język pozytywności.

Zajęcia odbywają się w EWART Akademia Rozwoju Talentów w Wadowicach Ul. Wojska Polskiego 51a. Czas trwania to 90 minut x 8 tematów w małej grupie