Warsztat dla nastolatków
„UWOLNIJ POTENCJAŁ” - WARSZTAT DLA NASTOLATKÓW
🌟 Drogi Rodzicu,
Twoje dziecko dorasta w świecie pełnym presji, niepewności i ciągłego porównywania się z innymi. Media społecznościowe, wymagania szkoły, oczekiwania rówieśników – to wszystko sprawia, że wielu nastolatków czuje się zagubionych, zestresowanych i niepewnych siebie.
A przecież wiesz, że Twój syn czy córka ma w sobie ogromny potencjał. Potrzebuje tylko narzędzi, aby go uwolnić.
Dlatego stworzyliśmy warsztaty treningu mentalnego dla młodzieży 12–18 lat, prowadzone przez Trenera Mentalnego współpracującego z Reprezentantami Polski. To nie są zwykłe zajęcia – to inwestycja w odporność psychiczną, pewność siebie i przyszłość Twojego dziecka.
👉 Podczas warsztatów młodzież uczy się, jak:
- radzić sobie z emocjami, stresem i presją rówieśniczą,
- wzmacniać pewność siebie i motywację,
- budować zdrową samoocenę i wiarę w swoje możliwości,
- trenować koncentrację i skuteczność działania.
- Jak radzić sobie z presją i budować siłę mentalną
W małych grupach, w przyjaznej atmosferze, Twoje dziecko nie tylko zdobędzie wiedzę, ale też przećwiczy praktyczne narzędzia, które zostaną z nim na całe życie.
🔑 To wyjątkowa szansa, by pomóc swojemu dziecku odnaleźć wewnętrzną siłę i przygotować je na wyzwania współczesnego świata.
🧠 WARSZTATY TRENINGU MENTALNEGO DLA MŁODZIEŻY
👥 Podział na grupy
- Grupa 1: 10–12 lat → fundamenty emocji i pewności siebie
- Grupa 2: 13–15 lat → samoświadomość, motywacja, radzenie sobie z presją
- Grupa 3: 16–18 lat → mentalność zwycięzcy, odporność psychiczna, przygotowanie do dorosłości
GRUPA 1 (10–12 lat) – „Odkrywam swoje supermoce”
Cel: budowanie pewności siebie, rozpoznawanie emocji, współpraca.
Tematy 8 spotkań:
- Moje supermoce – odkrywanie talentów i mocnych stron.
- Emocje to informacja – jak rozpoznawać i nazywać emocje.
- Pozycja zwycięzcy – jak ciało wpływa na myśli.
- Siła pozytywnych słów – język, którym buduję siebie i innych.
- Współpraca w drużynie – ćwiczenia na zaufanie i komunikację.
- Jak radzić sobie ze stresem – proste techniki oddechowe i wyobrażeniowe.
- Od porażki do nauki– jak zamieniać błędy w lekcje.
- Mój plan na codzienną moc – podsumowanie i rytuał siły.
📍 GRUPA 2 (13–15 lat) – „Trenuję mój mózg i charakter”
Cel: budowanie samoświadomości, wytrwałości, kontroli emocji.
Tematy 8 spotkań:
- Kim jestem? – moje wartości i role (kolega, sportowiec, uczeń).
- Mój wewnętrzny dialog – głos w głowie: przyjaciel czy krytyk?
- Motywacja – jak ją uruchamiać codziennie**.
- Mój mózg w akcji – ćwiczenia koncentracji i pamięci (neurofitness).
- Presja i stres – jak nie dać się „spalić”.
- Pewność siebie w relacjach – jak mówić „nie” i bronić swojego zdania.
- Wytrwałość i nawyki mistrza – dlaczego małe kroki tworzą wielkie efekty.
- Moja mapa celów – projektowanie przyszłości.
📍 GRUPA 3 (16–18 lat) – „Mentalność zwycięzcy”
Cel: rozwój odporności psychicznej, przygotowanie do wyzwań życiowych i sportowych.
Tematy 8 spotkań:
- Siła mentalna – co decyduje o sukcesie.
- Budowanie pewności siebie na własnych zasadach.
- Zarządzanie stresem i presją – narzędzia profesjonalistów.
- Trening mózgu: koncentracja, pamięć, szybkość reakcji.
- Relacje i komunikacja – jak być liderem w grupie.
- Odporność psychiczna – jak wstawać po porażce.
- Dyscyplina i nawyki – fundament sukcesu.
- Mój kodeks mentalnego zwycięzcy – podsumowanie i świętowanie efektów.
🔑 Kluczowe elementy warsztatów (dla każdej grupy)
Flow zajęć: 5 min rozgrzewki → 40 min ćwiczeń i narzędzi → 10 min podsumowania i wdrożenia.
Formy pracy: gry, wizualizacje, zadania w parach, praca z kartkami/rysunkiem, ruch i ćwiczenia z ciałem.
Narzędzia: kotwice pewności siebie, techniki oddechowe, trening koncentracji, mapa celów, język pozytywności.
Zajęcia odbywają się w EWART Akademia Rozwoju Talentów w Wadowicach Ul. Wojska Polskiego 51a. Czas trwania to 90 minut x 8 tematów w małej grupie.
Tylko 10 miejsc!!!
Termin do ustalenia
Koszt to 125zł za zajęcia x 8 = 1000zł za cały kurs
Zgłoszenia prosimy wysłać na biuro@ewart.edu.pl
Tel 575090302
